전체 글26 악력, 뇌졸중 재활, 치매 예방, 손가락 운동, 근력 증가 인지기능 향상 컴퓨터를 많이 써서 그런지 몰라도, 손가락 통증이 생기는 사람이 많습니다. 손가락 통증의 원인은 매우 다양하다고 의사들은 말 합니다. 척추와 경추의 이상에서 오는 경우도 있고, 이 경우에는 디스크 증상이겠죠. 어깨와 이두박근 삼두박근의 단축에서 손가락 통증이 발생하기도 한다고 합니다. 원인이 무엇이던간에 통증은 잡아야 하고, 우리는 아픕니다. 좋은 손가락 운동 굿즈를 소개합니다. 저도 손가락 통증으로 두달이상 정형외과를 다니다가 이 물건을 알게 됐습니다. 이 물건은 재활치료 전문가인 박재현 선생님이 소개하여 유명해 졌습니다. 이 물건에 대한 자세한 설명은 아래 블로그에도 나옵니다. 팔괘장 장력, 격투기 악력 증가, 몸의 신전력을 키우는 최고 비전 공개 악력이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 손은 .. 2022. 8. 29. 배달 라이더 최적의 우비 아이템 비가 내릴때 오토바이를 타거나 자전거를 타고 라이딩 하려면 우비는 필수품 입니다. 장마철에 우비없이 라이딩 하는건 몹시 힘들기도 하고 위험하기도 합니다. 라이딩용 우비 선택에는 몇가지 고려할 사항이 있습니다. 1) 투습성 비가 내리면 우비속은 홍수가 납니다. 스쿠터는 좀 덜할 수 있겠지만, 직접 운동을 해야하는 자전거는 땀이 많이 나서 더 힘듭니다. 그래서 우비속에는 습기와 땀이 범벅이 되어 줄줄 흐르는 상태가 되지요. 투습성이 중요한 조건인데, 겨드랑이와 바지 상단 몇군데에 숨구멍이 있으면 도움이 됩니다. 그러나 고어텍스는 생각보다 좋은 기능을 발휘하지 못합니다. 비가 조금 내릴때 습기 배출은 가능한데, 비가 많이 내리는 상황에서 땀도 많이 나면 고어텍스도 무용지물 입니다. 고어텍스가 비싼 값을 못한다.. 2022. 6. 20. 상과 참선에 쓸모있는, 대나무 기도 의자 고집쟁이녀석들 대나무 기도의자 6037 COUPANG www.coupang.com 2022. 4. 25. 우슈 시합용 금속제 태극검 우슈는 중국무술의 또다른 이름입니다. 한자로 무술(武術)을 중국 발음으로 읽으면 '우슈'가 되지요. 중국검이 멋있습니다만, 이 역시 진검이어서 도검소지 허가증이 있어야 구매가 가능합니다. 그런데 진검에 버금가는 훈련용 검이 등장하여 관심을 끌고 있습니다. 우슈 시합용 가검이므로, 도검소지허가증이 필요없다는 것이 큰 장점인 것 같습니다. 아래 업체에서 들여와서 판매하고 있는 검은 놀랍게도 중국의 인간문화재가 만드는 수련검 입니다. 중국에서 인간무형문화재를 '국가비물질문화유산(国家非物质文化遗产)'이라고 부릅니다. 도검 분야에서 중국 무형문화재 반열에 올라있는 곳이 용천에 있는 '심광륭검포(沈广隆剑铺)'입니다. '심광륭검포(沈广隆剑铺)'는 중국에서 명검으로 유명한 절강성 용천에 위치하고 있으며, 5대를 이어오.. 2022. 4. 25. 우슈 수련용 목검을 선택하는 3가지 팁 중국무술 쿵푸는 최근에 '우슈(武術)'이라는 명칭으로 불리고 있습니다. 전통권 무술이 워낙 많다보니, 통합 유파를 만들어서 경기화 하면서, 공통 명칭을 '우슈(武術)'라고 명명했습니다. '우슈(武術)'의 이름으로 아시안게임에도 들어갔지요. 우슈는 장권과 남권으로 나뉘고, 장권은 권법 표연과 도검곤창 병기술 표연으로 나뉩니다. 남권은 권법과 남도(南刀)가 있지요. 우슈 병기술의 꽃은 역시 화려한 검술일 것 입니다. 검술 수련을 하려면 검을 구해야 하는데, 진검이나 금속제 연습검은 가격이 조금 높기도 하거니와, 부상의 위험이 약간 있으므로 목검으로 수련하는 분 들도 많습니다. 우슈 수련용 목검을 선택하는 팁을 말해볼까 합니다. 첫째, 길이가 중요합니다. 너무 짧으면 동작이 제대로 되기 어렵고, 너무 길면 제.. 2022. 4. 24. 라이더 윈드자켓 체감기온 강풍이 불어대는 봄날, 자전거나 바이크를 타려면 윈드자켓이 필수입니다. 체감온도(Apparent temperature)는 공기 온도, 상대 습도 및 풍속의 복합적인 영향으로 인해 인간이 지각하는 온도입니다. 이 측정치는 실외 온도 표시에서 가장 일반적으로 적용되고 있습니다. 체감온도라는 개념은 1984년에 그것에 관한 논문을 발표한 로버트 스테드먼에 의해 제안되었습니다. 온도계가 가리키는 온도와 달리, 인간의 신체가 실제로 느끼는 온도를 체감온도라고 합니다. 습한 환경에서는, 땀이 줄어서 피부에서 증발하기 때문에 공기가 훨씬 더 덥게 느껴집니다. 같은 40도 기온이어도, 습한 인도와 건조한 지중해는 체감온도가 완전히 다릅니다. 습한 40도는 몹시 괴롭지만, 건조한 지중해는 섭씨 42도 일 지라도.. 2022. 3. 11. DIY 자작 공기청정기 샤오미 자작 공기청정기 4년 사용후기 중국발 미세먼지와 황사 때문에, 지옥같은 나날을 살아온지 어언 이십년. 40여평 아파트에 공기청정기 한대로 버티는건 사실 의미가 없습니다. 하나가 커버할 수 있는 범위가 얼마 안되기 때문이지요. 특히 집에 노인이나 아기가 있으면, 공기청정기는 필수인데요... 방 마다 공기청정기를 한대씩 두고 살아야 할텐데, 대기업에서 나온 공기청정기는 비싸죠. 쓸만한건 백만원돈이 되고, 웬만한 것도 50여만은 훌쩍 넘어갑니다. 이런 고가품을 방마다 둔다는 것은 그리 쉬운일이 아닙니다. 그래서 처음에는 종이박스에 환풍용 팬을 끼우고, 자동차용 필터를 장착해 봤습니다. 마트의 자동차 용품코너에서 그랜저나 스타렉스용 네모난 공기필터를 사다가 만들어 봤습니다. 다들 아시는 이런 필터입니다... 2022. 3. 9. 허리통증, 거북목, 피로회복에 직빵인 요가장비 "쿠룬타" 쿠룬타는 인도 요가에서 사용하는 체형교정 장비 입니다. 원래는 덩치가 커서, 집안에 두면 가구 등급에 해당할 정도지요. 목재로 된 커다란 쿠룬타는 작은 원룸이나 방안에서 접어두었다가 사용할때 꺼내기 어렵습니다. 요가는 신체교정의 효과가 탁월한 쿠룬타는 체형교정중에서도 척주를 집중적으로 담당해 줍니다. 쿠룬타는 인도의 유명한 요기 아헹가 선생이 개발했다고도 합니다. 요가에서는 통 위에 뒤로 누워서 하는 훈련이 있었던 모양인데, 아헹가 선생은 이걸 말안장처럼 만들어서 현대화 했다는거죠. 아헹가는 아헹가 요가(Iyengar Yoga)의 창시자로써, 2014년에 96세로 돌아가셨습니다. 하타 요가에서 최고의 스승으로 일컬어지며, 현대 요가에 혁혁한 공헌을 하셨던 대스승 이셨습니다. 요가계 불후의 명저인 ‘요가 .. 2022. 2. 28. 세라믹 이유식 칼 세라믹 칼의 등장 최근에는 아기 이유식 만드는 칼로 세라믹 칼이 각광받고 있습니다. 세라믹은 세균증식이 별로 없고, 칼날이 잘 무디어지지 않는다는 큰 장점이 있습니다. 세라믹은 고온에서 점토와 같은 무기, 비금속 재료를 성형한 다음 소성하여 만든 다양한 단단하고 부서지기 쉽고 내열성 및 내부식성 재료입니다. 일반적인 예로는 토기, 도자기 및 벽돌이 있습니다. 인간이 만든 최초의 도자기는 도기 물체(냄비 또는 그릇) 또는 점토로 만든 입상이었습니다. 그 자체로 또는 규소와 같은 다른 재료와 혼합하여 불에 굳히고 소결한 것입니다. 나중에 세라믹에 유약을 바르고 소성하여 매끄럽고 착색된 표면을 만들고 결정질 세라믹 기판 위에 유리질의 비결정질 세라믹 코팅을 사용하여 다공성을 줄였습니다. 세라믹에는 이제 가정용.. 2022. 1. 30. 이전 1 2 3 다음
