크로스핏1 악력기에 대해서 알아봅시다 악력은 모든 운동의 마지막 입니다. 우리 몸의 힘은 결국 손을 통해서 전달되니까요. 축구나 마라톤처럼 다리가 중요한 것이 아니라면, 거의 대부분의 운동은 팔뚝 전완근이 힘의 전달 채널입니다. 악력은 중요하면서도 양성하기 힘든 곳 입니다. 악력 만드는건 쉽지 않지요. 악력을 키우는 것은 여러가지 운동을 복합적으로 해내야 하지만, 장소와 시간의 제약이 있으므로, 평소에 악력 운동은 악력기를 많이 이용합니다. 가장 손쉬운 악력 운동이니까요. 제일 구하기 쉬운 악력기는 A자 형 악력기 입니다만, 이것은 새끼손가락과 식지쪽이 주로 단련이 되고, 엄지와 검지는 상대적으로 덜 발달하게 됩니다. 그래서 똑바로 잡고 하다가, 뒤집어 잡고 악력운동을 하기도 하지요. 악력기는 이렇게 생긴것이 좋습니다. 그립이 손가락 전체가.. 2021. 12. 16. 이전 1 다음