요가2 허리통증, 거북목, 피로회복에 직빵인 요가장비 "쿠룬타" 쿠룬타는 인도 요가에서 사용하는 체형교정 장비 입니다. 원래는 덩치가 커서, 집안에 두면 가구 등급에 해당할 정도지요. 목재로 된 커다란 쿠룬타는 작은 원룸이나 방안에서 접어두었다가 사용할때 꺼내기 어렵습니다. 요가는 신체교정의 효과가 탁월한 쿠룬타는 체형교정중에서도 척주를 집중적으로 담당해 줍니다. 쿠룬타는 인도의 유명한 요기 아헹가 선생이 개발했다고도 합니다. 요가에서는 통 위에 뒤로 누워서 하는 훈련이 있었던 모양인데, 아헹가 선생은 이걸 말안장처럼 만들어서 현대화 했다는거죠. 아헹가는 아헹가 요가(Iyengar Yoga)의 창시자로써, 2014년에 96세로 돌아가셨습니다. 하타 요가에서 최고의 스승으로 일컬어지며, 현대 요가에 혁혁한 공헌을 하셨던 대스승 이셨습니다. 요가계 불후의 명저인 ‘요가 .. 2022. 2. 28. 초보자의 폼롤러 선택 요령 요새는 폼롤러 하나쯤 없는 사람이 없는것 같으네요. 헬스클럽이나 각종 체육관에도 구석 어딘가에는 폼롤러가 여러개 굴러다니죠. 운동후에 근육 뭉친것을 풀거나, 전신 맛사지를 하기에는 이만한 도구가 없는것 같습니다. 가격도 비교적 저렴하고요. 폼롤러를 구입한 이후에는, 운동후에 찜질방을 가지 않게 되었습니다. 운동 심한날은 근육통 때문에 한증막에 가서 지지는 사람들이 많잖아요. 빡빡이 아저씨도 폼롤러의 전도사이죠. 힙이 아름답기로 유명한 심으뜸씨도 폼롤러를 강의합니다. 폼롤러는 표면이 매끈한것과 돌기가 돋은 것도 있고, 부드러운것과 단단한 것이 있습니다. 초보자는 무엇부터 골라야 할까요? 1) 첫 경험자는 EVA 소재의 부드러운 것이 좋습니다. 돌기가 있는것은 하드 해요. 처음에는 좀 아플수도 있거든요. 2.. 2021. 12. 16. 이전 1 다음
