초보자의 폼롤러 선택 요령

요새는 폼롤러 하나쯤 없는 사람이 없는것 같으네요.

헬스클럽이나 각종 체육관에도 구석 어딘가에는 폼롤러가 여러개 굴러다니죠.

 

운동후에 근육 뭉친것을 풀거나, 전신 맛사지를 하기에는 이만한 도구가 없는것 같습니다.

가격도 비교적 저렴하고요.

폼롤러를 구입한 이후에는, 운동후에 찜질방을 가지 않게 되었습니다.

운동 심한날은 근육통 때문에 한증막에 가서 지지는 사람들이 많잖아요.

 

빡빡이 아저씨도 폼롤러의 전도사이죠.

 

힙이 아름답기로 유명한 심으뜸씨도 폼롤러를 강의합니다.

 

 

폼롤러는 표면이 매끈한것과 돌기가 돋은 것도 있고, 부드러운것과 단단한 것이 있습니다.

초보자는 무엇부터 골라야 할까요?

 

1) 첫 경험자는 EVA 소재의 부드러운 것이 좋습니다. 

   돌기가 있는것은 하드 해요. 처음에는 좀 아플수도 있거든요.

 

2) 경험자는 약간 단단한 것이 좋습니다.

   하지만 초보자는 부드러운것이 안전하고 편안합니다.

 

3) 고수는 나무 제품을 사용하기도 합니다.

   편백나무 같은것으로 만든, 원형 나무 기둥 인 셈 입니다.

   이건 효과는 정말 좋지만, 웬만한 고수가 아니면 상당히 아픕니다.

 

4) 처음부터 길이가 다른 것을 2개 구입하면 좋습니다.

   90cm 크기와 45cm 정도를 각각 하나씩 구입하면 다양하게 폼롤러 운동을 할 수 있습니다.

 

5) 맛사지볼까지  구입하면 완전체가 됩니다.

   라크라스볼 같은 맛사지볼까지 구입하면, 신체 맛사지 장비는 완전체가 되어요~

 

6) 냄새 안나는 것이 좋아요.

   재질에서 냄새가 나는 것이 가끔 있습니다.

   화학약품 냄새가 나면 기분도 안 좋고, 건강에도 안 좋겠죠.

 

폼롤러 하나씩 장만해서, 피로도 풀고 건강하게 살아보아요~

 

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